Γιατί να αγοράσετε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής;

Πίνακας περιεχομένων:

Γιατί να αγοράσετε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής;
Γιατί να αγοράσετε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής;

Βίντεο: Γιατί να αγοράσετε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής;

Βίντεο: Γιατί να αγοράσετε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο γυμναστικής;
Βίντεο: 10 Λάθη που δεν πρέπει - ποτέ - να κάνεις στο ποδήλατο! 2024, Μάρτιος
Anonim

Ένα ξαπλωμένο ποδήλατο σας επιτρέπει να ασκείτε τους μηρούς, τις γάμπες και τους μύες των γλουτών σας με λιγότερη καταπόνηση. Έχει φαρδύτερο και χαμηλότερο κάθισμα από ένα όρθιο ποδήλατο. Επιπλέον, τα ξαπλωμένα ποδήλατα επιβαρύνουν λιγότερο τις αρθρώσεις σας, κάτι που είναι ιδανικό για άτομα με αρθρίτιδα και είναι πολύ πιο εύκολο να ισορροπήσετε και να καθίσετε άνετα.

Πρέπει να αγοράσω ένα ξαπλωμένο ποδήλατο;

Τα ξαπλωμένα ποδήλατα παρέχουν μια αποτελεσματική προπόνηση καρδιαγγειακής9 και αντίστασης στο κάτω μέρος του σώματος και είναι ένας ασφαλής και ευέλικτος τρόπος πρόκλησης ατόμων σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αυτό κάνει αυτή την προπόνηση καλή τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους ασκούμενους.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με ένα ξαπλωμένο ποδήλατο;

Τα ξαπλωμένα ποδήλατα γυμναστικής είναι ένας από τους πιο άνετους τρόπους για να επιτύχετε μια προπόνηση καρδιο, ενώ εξακολουθούν να είναι μια απίστευτα αποτελεσματική επιλογή για την καύση θερμίδων, την απώλεια βάρους και την ενίσχυση της συνολικής φυσικής κατάστασης.

Είναι καλύτερα τα ξαπλωμένα ποδήλατα γυμναστικής;

Ιδιαίτερα εάν η σταθερότητα ή η ισορροπία είναι ανησυχητική, ένα ξαπλωμένο ποδήλατο είναι μια καλή επιλογή για την ασφαλή άσκηση. Ο σχεδιασμός απαιτεί επίσης λιγότερο από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα κουράζεστε τόσο γρήγορα. Τα ξαπλωμένα ποδήλατα στοχεύουν καλύτερα τους μηριαίους μηριαίους από τα όρθια ποδήλατα.

Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο;

Τα μεγάλα καθίσματα προσφέρουν καλύτερη υποστήριξη στους γλουτούς των χρηστών. Τα ξαπλωμένα ποδήλατα είναι μια κατάλληλη επιλογή για άτομα που είναι νέοι στην προπόνηση, έχουν ορισμένες παθήσεις υγείας, αναρρώνουν από τραυματισμό ή εκείνους που θέλουν να κάνουν πολλές εργασίες ενώ ασκούνται.

Συνιστάται: