Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης να είναι συνήθεια;

Πίνακας περιεχομένων:

Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης να είναι συνήθεια;
Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης να είναι συνήθεια;

Βίντεο: Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης να είναι συνήθεια;

Βίντεο: Μπορεί η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης να είναι συνήθεια;
Βίντεο: Συμπληρώματα διατροφης 2024, Μάρτιος
Anonim

Γεγονός. Η Η μελατονίνη δεν έχει δείξει εθιστικές ιδιότητες σε προηγούμενες μελέτες, σε αντίθεση με ορισμένα συνταγογραφούμενα βοηθήματα ύπνου. Ωστόσο, η υπερβολική λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης μπορεί να μειώσει τη φυσική παραγωγή του σώματος και να τον κάνει να βασίζεται στη λήψη μελατονίνης από τα συμπληρώματα αντί να δημιουργεί τη δική του.

Μπορείτε να εξαρτηθείτε από τη μελατονίνη;

Σε αντίθεση με πολλά φάρμακα για τον ύπνο, με τη μελατονίνη είναι απίθανο να εξαρτηθείτε, να έχετε μειωμένη ανταπόκριση μετά από επαναλαμβανόμενη χρήση (συνήθεια) ή να εμφανίσετε ένα φαινόμενο hangover. Οι πιο συχνές παρενέργειες της μελατονίνης περιλαμβάνουν: Πονοκέφαλο. Ζάλη.

Είναι ασφαλές να παίρνετε συμπληρώματα μελατονίνης κάθε βράδυ;

Είναι ασφαλές να λαμβάνετε συμπληρώματα μελατονίνης κάθε βράδυ, αλλά μόνο βραχυπρόθεσμα. Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που παίζει ρόλο στον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Συντίθεται κυρίως από την επίφυση που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Η μελατονίνη απελευθερώνεται ως απόκριση στο σκοτάδι και καταστέλλεται από το φως.

Μπορούν τα χάπια μελατονίνης να είναι εθιστικά;

Μπορώ να εθιστώ στη μελατονίνη; Η μελατονίνη συνήθως συνιστάται μόνο για βραχυπρόθεσμα προβλήματα ύπνου. Αν το πάρετε όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, είναι απίθανο να εθιστείτε σε αυτό.

Είναι ασφαλές να παίρνετε μελατονίνη καθημερινά;

Η μελατονίνη είναι ΠΙΘΑΝΑ ΑΣΦΑΛΗ όταν λαμβάνεται από το στόμα κατάλληλα, μακροπρόθεσμα. Η μελατονίνη χρησιμοποιείται με ασφάλεια για έως και 2 χρόνια σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, βραχυπρόθεσμα συναισθήματα κατάθλιψης, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ζάλη, κράμπες στο στομάχι και ευερεθιστότητα.

Συνιστάται: