Για να μπορείτε να γυμνάζεστε όπου κι αν βρίσκεστε και να μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία ασκήσεων χωρίς να χρειάζεστε πολύ εξοπλισμό και να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, οι ζώνες αντίστασης είναιυπέροχο κομμάτι εξοπλισμού για χρήση», λέει ο φυσιολόγος άσκησης Christopher Travers, MS.
Δουλεύουν πράγματι οι ζώνες αντίστασης;
Ναι, οι ζώνες αντίστασης χτίζουν μυς. Αν και τα ελεύθερα βάρη, όπως οι καλύτεροι αλτήρες για τις γυναίκες, ήταν πάντα το καλύτερο για την οικοδόμηση μυών, οι ζώνες αντίστασης μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στο χτίσιμο δύναμης και μυϊκής μάζας.
Κάνουν πραγματικά τη διαφορά οι ζώνες αντίστασης;
Για να βελτιώσετε την κινητικότητα - οι ζώνες αντίστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ευελιξία σας, αλλά μπορείτε επίσης να τις χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων. Για αποκατάσταση - οι μπάντες έχουν αποδειχθεί απαραίτητες για την υποβοήθηση της αποκατάστασης και είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν πρόκειται για τραυματισμούς στο ισχίο, τον ώμο και το γόνατο.
Πότε πρέπει να αγοράσω ζώνες αντίστασης;
Αγοράστε μια ποικιλία ζωνών
Οι περισσότερες ζώνες έχουν χρωματική κωδικοποίηση σύμφωνα με το επίπεδο τάσης (π.χ. ελαφριές, μεσαίες, βαριές, πολύ βαριές). 3 Είναι καλύτερο να έχετε τουλάχιστον τρία ελαφριά, μεσαία και βαριά, καθώς διαφορετικές μυϊκές ομάδες απαιτούν διαφορετικά επίπεδα αντίστασης.
Οι ζώνες αντίστασης χτίζουν μυ;
Ζώνες αντίστασης μπορούν να προσθέσουν δύναμη οικοδόμησης μυών στους περισσότερους τύπους προπονήσεων. Είναι επίσης εξαιρετικά για την αποκατάσταση των μυών μετά από τραυματισμό. Οι ζώνες αντίστασης έχουν πολλά δυνατά σημεία, γεγονός που τις καθιστά ιδιαίτερα εύχρηστες από τους περισσότερους ανθρώπους.